Zavedení všech nových programů hubnutí do oblasti dietetiky umožňuje moderním ženám efektivně udržovat své tělesné linie v dokonalém pořádku a pokud se něco stane, trochu je upravte pomocí speciálně vyvinutých technik. Některé z nich jsou samozřejmě zaměřeny nejen na hubnutí, ale také na celkovou očistu celého těla. Jednou z těchto metod je pitná strava, zaměřená především na očistu těla na buněčné úrovni.
Pitná strava je jednou z nejúčinnějších. Jeho účelem je snížit stres na zažívacím traktu, a proto dát do pořádku všechny příslušné orgány. A samozřejmě nebuďme mazaní - zbavme se notoricky známých kilogramů navíc, které jsou takovým okem. Kromě toho bude taková strava užitečná pro lidi, kteří mají špatný zvyk neustále se snažit a „žvýkat na cestách“. Ve skutečnosti v období dodržování pitné stravy prostě nemůžete žvýkat! Co tedy dělat? Vyhladovět? V žádném případě! Pitná strava umožňuje odmítnutí pouze pevného jídla, ale to vůbec neznamená, že naše tělo bude „trpět“. Naopak obdrží všechny kalorií, které mu náleží.
V procesu pitné stravy probíhá plynulé čištění těla: prvních 7–10 dní je povrchové čištění, druhým je „léčba“ vnitřních orgánů a celého zažívacího traktu a teprve ve třetím týdnu začíná nejdůležitější fáze - obecná očista na buněčné úrovni. Trvání pitné stravy by se tedy mělo lišit od tří do čtyř týdnů. V takovém okamžiku je velmi důležité se neuvolnit, aby se mechanismus vnitřní nápravy mohl dostat do hlubokých buněk, ale neměli byste zajít příliš daleko, jinak si způsobíte jen škodu.
Pitná strava - Jaká jídla můžete jíst
Pitná strava není půst! To je nejdůležitější věc, kterou je třeba zvážit. Během jeho dodržování je povoleno používat jakoukoli tekutinu vhodnou pro život, s výjimkou alkoholických nápojů a sladké vody sycené oxidem uhličitým, která je plná syntetických konzervačních látek a barviv. Do čtyř týdnů můžete do stravy bezpečně zařadit tekuté jogurty (bez cukru), mléčné a kyselé mléčné výrobky, různé čaje, nízkotučné vývary, přírodní zeleninové a ovocné šťávy, kakao, lehké dietní polévky, pyré, minerální vodu. Milovníci kávy si mohou občas dopřát osvěžující nápoj. Denní menu musí mimo jiné nutně obsahovat čistou vodu (minimálně 1 000 - 1 500 gramů denně).
Pitná strava - která jídla nejíst
Principem stravy je úplné odmítnutí jakékoli pevné stravy. Rovněž je zakázáno přidávat do nápojů cukr, náhražky cukru, včetně přírodních (glukóza, fruktóza apod. ). Alkohol, pálivé koření, konzervované džusy, rostlinné oleje, tučné vývary, mastné mléko a zakysaná smetana jsou zcela vyloučeny. Je povoleno přidávat minimální množství soli do tekutých polévek podle chuti.
Pitná strava - příklady nabídek
Nejpříjemnější věcí je, že každý člověk si sestavuje stravu pitné stravy podle vlastního uvážení, bez ohledu na pohlaví, věk a množství nadbytečných kilogramů. Jedinou podmínkou je každodenní používání rostlinných tekutých kaší, které by měly obohatit vaši stravu alespoň jednou denně. Pokud kromě kardinální očisty plánujete získat ze stravy efekt hubnutí, omezte množství spotřebovaných tekutých ingrediencí na 2 litry plus 1, 5 litru čisté vody.
Zkuste si večer promyslet nabídku dalšího dne, aby později nedocházelo ke zbytečným potížím a běhání. A v poledne si můžete pochutnat na dietní polévce připravené podle jednoho z níže uvedených receptů.
Recept 1: Zeleninová polévka z pyré s bramborami, květákem a mrkví
Brambory nakrájíme na velké kostky, zalejeme je vodou nebo kuřecím vývarem, zapálíme. Po vaření přidejte několik květenství květáku, mrkev, nakrájejte na plátky a zeleninu vařte do měkka. Případně přidejte 1 cibuli a 1 oloupanou papriku. Po uvaření zeleniny ji ochlaďte a rozemlejte v mixéru s přídavkem vývaru. Polévka by neměla být příliš hustá. To je vše - jídlo je připraveno!
Recept 2: Zeleninová polévka z tuřínu
K výrobě polévky potřebujeme následující přísady: 50 gr. mrkev, 70 gr. tuřín, 70 gr. brambory, 50 gr. pórek, sklenice nízkotučného mléka.
Způsob přípravy: mrkev, brambory, stonky póru, tuřín nakrájejte nadrobno a vařte je ve vodě nebo v nízkotučném vývaru do měkka. Poté zeleninu rozšlehejte s malým množstvím vývaru v mixéru nebo ji protřepejte přes síto. Poté přidejte horké mléko, trochu soli, vše důkladně promíchejte, dokud nebude homogenní konzistence. Polévka je hotová.
Při přípravě kašovitých polévek se řiďte pouze svým vkusem. Přidejte svou oblíbenou zeleninu, trochu zelené při vaření. Olej, koření, koření, omáčky jsou zcela vyloučeny.
Pitná strava - užitečné tipy a recenze
- Pitnou dietu by měl doprovázet hladký a pomalý odchod. Během týdne je nutné ve stravě postupně zvyšovat množství pevného jídla, jinak riskujete vážné problémy s gastrointestinálním traktem. Je zakázáno okamžitě zaútočit na tuhou stravu - líný žaludek ji s největší pravděpodobností nepřijme.
- Během diety nezapomeňte sledovat stolici - měla by být denně.
- Pitná strava by se neměla nosit příliš často (ne více než jednou ročně).
Se vší úctou má pití stravy řadu vedlejších účinků, které jsou zvláště pociťovány během první fáze čištění. Co píší ženy, které zažily dietu na vlastní kůži:
„… prvních 6-8 dní bylo obzvláště obtížných: depresivní nálada, neochota dělat cokoli, nezájem o všechno, apatie. Neřekl bych, že mě přemohl silný pocit hladu nebo podrážděnosti, bylo to velmi neobvyklé a tělo podle všeho reagovalo tímto způsobem. Koneckonců, všichni od přírody musíme jíst, žvýkat jídlo a pak takové ostré odmítnutí. Přirozeně se jedná o stres pro tělo. Po několika dnech to bylo mnohem jednodušší. Můžeme říci, že se všechno vrátilo do normálu a já dokonce řeknu víc - byla tam nějaká vnitřní lehkost, jen jsem chtěl letět . . . “
Toto je jen jeden z mnoha recenzí o pití stravy. Kromě uvedených vedlejších účinků ženy poukazovaly na výskyt plaku na jazyku a nepříjemný zápach acetonu z úst (jedná se o zcela normální jevy, které naznačují, že proces čištění probíhá správným způsobem), ke kterému došlo zázračně 8. – 10. Den konzumace stravy.
Aby bylo možné snášet první fázi diety mnohem lépe, je vhodné tělo předem připravit a postupně (během pěti až sedmi dnů) snížit množství konzumované pevné stravy.
A poslední, nejdůležitější rada: před použitím této metody hubnutí se určitě nechte otestovat. Osobám trpícím hypertenzí, otoky, srdečním nebo ledvinovým selháním je zakázáno vůbec uvažovat o pití stravy.